CCSS

• La institución promueve la salud física y mental con actividades al aire libre, compartiendo en familia durante estos días de descanso.

Con la intención de fortalecer la salud física y emocional de las personas costarricenses, la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) hace un llamado para que durante los días de vacaciones disfruten al aire libre, realicen actividad física y adquieran hábitos de vida saludables, con el objetivo de evitar el sedentarismo, el estrés, el agotamiento físico y mental que han acompañado a muchos durante este año de cuidados y restricciones para evitar los contagios por covid-19.

Dentro de las recomendaciones que brindan los especialistas están mantenerse físicamente activos, alimentarse correctamente, destacando el plato saludable en el que se incorporan los vegetales, la ensalada, las frutas de temporada y mantenerse hidratado.

Para el especialista en el campo del movimiento físico el Lic. Ricardo Gomez, educador físico de la Coordinación de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) de la institución, el realizar actividad física al aire libre trae múltiples beneficios a la salud, de las que destaca: se reduce notablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y las ECNT como la diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal y además fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y muscular.

“Hacer ejercicio físico con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que mantienen una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir más años. Hacer ejercicio permite tener un mejor estado físico y además mejora la salud mental, reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión y genera una sensación general de bienestar aspecto que hoy día se torna indispensable en esta nueva realidad en que vivimos” añadió el experto.

Según el licenciado Gómez Solís, es importante que la actividad física forme parte de la vida de todas las personas, no importa si son niños, adultos o personas mayores, para todos brinda grandes beneficios. El ejercicio no tiene que ser enérgico: se pueden encontrar formas y se puede adaptar a la rutina diaria como, por ejemplo, caminar, sacar a pasear a la mascota o trabajar en el jardín. Todas estas actividades contribuyen al fortalecimiento de nuestra salud.

Para los que realizan actividad física con regularidad pueden optar por correr o andar en bicicleta en el parque, practicar senderismo en lugares locales, participar en clases de yoga al aire libre.

“Nuestro objetivo principal es que la gente se mueva, pero además queremos, que compartan en familia, que salgan de la rutina de ver televisión o los más pequeños conectados a los aparatos electrónicos, promovemos que se trabaje y su mantenga la salud mental que tanto se ha afectado en las personas estos últimos años, buscamos fortalecer la salud de manera integral.” añadió el licenciado Gómez Solís.